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ALLE REZEPTE:
◽ PORRIDGE MIT HIMBEEREN
▫100g FLOCKEN
50g SOJA- 30g REIS- 20g HAFERFLOCKEN
▫ 400ml WASSER/MILCH
▫ 10g YUM YUM WHEY CINNAMON & SUGAR
▫ SÜßE NACH WAHL SÜßSTOFF, HONIG, AGAVENDICKSAFT oder KOKOSBLÜTENSYRUP WAS IHR AM LIEBSTEN MÖGT 🙆
◽ SNACK
▫ 100g HIMBEEREN
▫ 1 BANANE
▫ 100ml ORANGENSAFT oder APFELSAFT
▫ 100g NATURJOGHURT
▫ 150ml MILCH
▫ NACH BELIEBEN NOCH WASSER und SÜßE DAZUGEBEN
◽ ZITRONEN RISOTTO & HÄHNCHEN
MIT BASILIKUM RÖSTI
◽ BASILIKUM RÖSTI
▫ 1 ROGGEN VOLLKORN SEMMEL
▫ 2 TOASTBROTE
▫ 1 HANDVOLL BASILIKUMBLÄTTER
▫ 1 ESSLÖFFEL FRISCHKÄSE
▫ ETWAS MITTELSCHARFEN SENF
▫ 1 KNOBLAUCHZEHE
▫ 1 TL OLIVENÖL und ETWAS WASSER
▫ STREUKÄSE
➡ DIE TOASTBROTE HABE ICH NOCH MIT DER ÜBRIGEN BASILIKUMCREME BESTRICHEN, PUTENWURST UND KÄSE DRAUF UND ZUSAMMENGEKLAPPT 😉
➡ BEI CA. 180 GRAD IM OFEN SCHÖN KNUSPRIG BACKEN 🙆
◽ ZITRONEN RISOTTO
▫ 2 LAUCHZWIEBELN
▫ 1 KNOBLAUCHZEHE
▫ 120g RISOTTOREIS
▫ 100ml WEIN
▫ 450ml GEMÜSEBRÜHE
▫ 120g BLATTSPINAT
▫ 1 TL FRISCHKÄSE
▫ 1 BIO ZITRONENSCHALE & ETWAS SAFT
◽ 400g HÄHNCHENFLEISCH
▫ ETWAS RUCOLA, SALAT und CREME BALSAMICO DAZU
◽ JOGHURT/QUARK MIT HEIßEN HIMBEEREN
▫ 150g NATURJOGHURT
▫ 150g QUARK
▫ GYM QUEEN FLAV DROPS
NUSS NOUGAT CA. 4 TROPFEN
▫ SCHUSS WASSER
◽ IN DIESEM VIDEO GETRAGEN:
▫ T-Shirt H&M
▫ Mac Studio Sculpt Foundation
▫ Mac Mineralize Skinfinish Dark Deep
▫ Revolution Contour Palette
▫ NYX Augenbrauen Tame & Frame Pomade
▫ Nars Happening Palette
▫ Mac Lipstick Velvet Teddy
◽ KAMERA:
▫ Canon Eos 700d
◽ VIDEOBEARBEITUNG:
▫ FINAL CUT PRO X
Bis hoffentlich bald, eure Nadine ♡♥♡
Credit: YouTube
